CONTROLE EMOCIONAL – NÃO SER REATIVO A TUDO É UMA TÉCNICA!

 Parece que é impossível ter o controle sobre nossas emoções (boas ou ruins) e ações impulsivas, porém é adequado parar e refletir sobre este assunto tão ou mais importante quanto qualquer outro

 Nos dias atuais, se faz necessário controlar nossas emoções, pois a liberdade que temos, todos nós, acaba as vezes, por ferir a integridade e o pensamento do outro, seja por questões políticas, étnicas, sociais e culturais.

 Pensando num tempo onde somente as pessoas que detinham o poder poderiam falar abertamente e dominar seu espaço, ficando a grande massa trabalhadora calada, onde tudo era aceitável, pois os tempos eram difíceis, havia fome e trabalhos escassos (como há ainda hoje), como exemplo, a grande maioria ficava na lavoura, no campo, plantando ou colhendo para o dono das terras, hoje estamos num patamar muito alto em relação àquele período em relação a acessos nos meios de comunicação e à liberdade de expressão. 

A partir desse princípio, onde podemos nos expressar aberta e livremente, todos podem fazer o mesmo, e daí se inicia a necessidade do controle emocional em todos os aspectos da vida social.

O controle emocional se faz individualmente, está dentro de cada um, e seu uso cotidiano só traz benefícios para quem o pratica. Tudo se encaixa quando entendemos sua dinâmica. 

Nos diversos momentos da vida precisamos estar alertas e utilizarmos técnicas adequadas que são por nós adquiridas como o autocontrole. Esse autocontrole só será possível se nos conhecermos em nossa essência, qual o gatilho que causa nosso excesso, e então criarmos um plano de fuga. Essa fuga nos leva para um controle confortável dentro de nós, que se chama o CONTROLE EMOCIONAL. 

Sentimos dores emocionais, porque achamos que estamos sofrendo por algum motivo, e nisso consiste pensar e refletir. 

Alguns exemplos de controle emocional eficaz:

ü  Dívidas – há momentos em que podemos nos tornar endividados ao extremo e não ver uma solução, então fazemos loucuras como empréstimos com juros descabidos ou entramos numa seara não conhecida para resolver aquele problema momentâneo, mas que pode sim ser gerido e solucionado com inteligência e controle emocional.

ü  Relacionamento – todos temos experiências que podem ser dolorosas ou muito satisfatórias, que nos trazem alegrias intensas ou incertezas e mal-estar constantes. Nisso consiste um profundo controle emocional para poder analisar se estamos num relacionamento saudável ou prejudicial, e as emoções que sentimos podem nos enganar, precisamos parar tudo e refletir sobre o melhor caminho e decidirmos entre a emoção e a razão, e sabemos que não é fácil, porém é libertador quando somos capazes de resolver.

ü  Convívio social – onde moramos podemos ter vizinhos que nos incomodam por algum motivo, e então vemos tudo de forma turva e nossos sentidos nos levam para o conflito. Nesse momento devemos pensar e refletir sobre a real importância daquele desconforto. Antes de levar adiante uma reclamação, ou fazer daquilo um grande problema, será que não devo me controlar emocionalmente e me colocar no lugar do outro? Se todos tivessem tal comportamento, o convívio social seria muito mais tranquilo. Precisamos nos conhecer para chegar neste nível, pois hoje todos querem ser livres e fazerem valer seus direitos, não pensam na coletividade, e nisso consiste o controle emocional das partes.

ü  Carreira – nem sempre conhecemos o nosso potencial e por esse motivo aceitamos aquilo que se apresenta, sendo que nesse sentido cabe uma análise pessoal dos objetivos para atingir, porém, muitas pessoas não fazem essa introspecção para traçar um caminho de satisfação em sua competência, desencadeando descontrole emocional no sentido de nunca estar satisfeito com o trabalho que realiza. Em outro norte, não abre mão de momentos de lazer para que possa se preparar para uma carreira frutuosa, o que, por falta do controle emocional, precisa estar se presenteando a todo momento com gastos e diversões que poderiam estar de forma comedida em sua vida, e nisso consiste outro ponto de gatilho para o descontrole emocional. 

Resumidamente, apresento o CONTROLE EMOCIONAL com um papel fundamental em nossa essência de vida, pois a cada minuto do dia, somos testados e não temos nos treinado adequadamente para nos proteger de tais momentos. Não quer dizer que não devemos nos envolver, nada disso. O envolvimento em todos assuntos, de forma profunda, se faz altamente necessário, mas precisamos estar alertas com nossa própria conduta.

Dessabores como desavenças, orgulho ferido, má solução de um problema financeiro ou demanda de convívio social, podem ser evitados se aplicarmos o controle emocional. 

Não se aprende controle emocional na escola, e tampouco em casa. Essa técnica é desenvolvida individualmente e pode ser adquirida com ajuda de um mentor. É preciso treino em diversas atividades cotidianas, e é necessário tempo para si mesmo. Se conhecer, se instruir, se politizar, se amar, se respeitar, são verbalizações de um controle emocional em ascendência para quem os pratica.

  

Natal, 27 de Abril de 2023. 

SHIRLEY FERREIRA - MENTORA